Ti sei mai Sentito/a Fuori Luogo in Una Lezione di Yoga?

Se ti è successo di entrare in una sala e sentirti subito fuori luogo in una lezione di Yoga, non sei l'unico. 

Magari tutti sembravano sapere cosa fare, mentre tu cercavi di capire dove e come mettere il tappetino.

Magari ti sei sentito impacciato, imbarazzato, rigido, meno bravo degli altri, oppure hai pensato “Non sono portato per lo Yoga”

 

La verità è che questa situazione è molto comune più di quanto immagini , soprattutto per chi inizia e: NON E' COLPA TUA!

IL PROBLEMA REALE

Ci sentiamo fuori luogo in una lezione di Yoga perché spesso e volentieri quando ci avviciniamo allo Yoga siamo molto confusi e scettici.

Ciò che vediamo sui social non ci aiuta a comprendere realmente cosa significa praticare Yoga: posizioni perfette da acrobata ed esteticamente bellissime e pensiamo di non esserne all'altezza, finendo per credere che 

la flessibilità sia un requisito e una fortuna: “beata te che sei flessibile, io sono un pezzo di legno" oppure “wow non riuscirò mai a fare quella posizione” e ancora “se vado a fare quelle cose mi farò sicuramente male”.

 

La realtà è che quelle posizioni e quelle performance non arrivano dal cielo, ma sono il risultato ottenuto con pratica costante e sostenibile. 

La pillola magica che da risultati in 1 mese non esiste!

 

Ma la cosa più importante è che queste posizioni pazzesche non devono essere il motivo per iniziare a praticare Yoga, perché lo scopo ultimo di questa disciplina, anche e soprattutto spirituale, non è diventare qualcun altro, ma ritrovare la parte migliore di noi stessi, aumentare il nostro benessere e il nostro potenziale attraverso le Asana che non saranno mai identiche a quelle di qualcun altro, nemmeno in livelli super avanzati. 

 

Lo Yoga non consiglia affatto di praticare Asana da circensi, Yoga è altro.

Il paragone con gli altri aumenta il timore di essere giudicati e osservati durante le lezioni, e ci distrae dal fine perché ci voglia ad osservare gli altri invece di concentrarci su noi stessi. 

 

Queste sensazioni sono normalissime. Il problema non sei tu, ma l'idea distorta dello Yoga che ci arriva da fuori.

 

Se non si è mai praticato Yoga è necessario trovare un corso base che parta dalle fondamenta.

Non è raro che ci si ritrovi a provare dei corsi troppo avanzati, o già avanti nel programma; molti corsi e insegnanti danno per scontato un livello di fitness già medio/alto, non è colpa nostra, non è lo Yoga che non è adatto a noi, semplicemente è il livello di quel corso o quel metodo di insegnamento che non è adatto a noi.

E' fondamentale comprendere che non tutti i metodi di insegnamento vanno bene per tutti, non vuol dire che siano cattivi insegnamenti e non vuol dire che tu sia un cattivo allievo. 

 

PERCHE' TI SENTI FUORI LUOGO IN UNA LEZIOENE DI YOGA  

 

Perché lo Yoga non è una performance.

Non è una gara di flessibilità, e non è confronto con gli altri.

Non è una sequenza di forme da imitare.

Non è giudizio da parte dell'insegnante.

 

Lo Yoga è un percorso per se stessi nel quale impariamo e ci alleniamo a:

 

Respirare meglio.

Muovere il corpo in modo consapevole.

Ascoltare e capire il nostro corpo per sciogliere le tensioni.

Migliorare forza, elasticità e postura.

Imparare a utilizzare l'attenzione per focalizzarci su noi stessi e sul momento presente.

 

Tutto questo è possibile anche se non hai mai fatto Yoga prima. 

 

LA BIOMECCANICA

 

Quando ti senti fuori luogo un una lezione di Yoga, spesso non è perché non sei portato, è perché il tuo corpo ha proporzioni, leve e mobilità diverse da chi ti sta accanto.

Ad esempio: se hai femori lunghi, sederti a gambe incrociate può essere più scomodo, se hai caviglie rigide, alcune posizioni in piedi sembrano instabili e ancora, se hai poca apertura delle anche, le posizioni di aperture laterali richiederanno più tempo e cura. Non sono limiti, è Biomeccanica e lo Yoga funziona proprio perché ogni posizione può essere adattata.

Non esiste un corpo giusto per lo Yoga, esiste il tuo corpo e da lì devi partire. 

 

CONCLUSIONI

 

Sentirsi fuori luogo in una lezione di Yoga è normale. 

Non significa che lo Yoga non faccia per te. 

Significa solo che nessuno ti ha ancora mostrato uno Yoga che si adatta al tuo corpo, ai tuoi tempi, alla tua storia.

Lo Yoga non è un posto in cui essere perfetti, è il luogo in cui essere se stessi!

 

 

Se leggendo questo articolo ti sei riconosciuto anche solo un po', significa che sei nel posto giusto. 

Nelle mie lezioni non serve essere flessibili, coordinati o “portati”. serve solo il tuo corpo, così come è oggi.

 

 

 

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