CERVICALE E SPALLE
COME SCIOGLIERE LA ZONA PIU' TESA PER MOLTI
Collo e Spalle sono, per la maggior parte delle persone, la zona più tesa del corpo.
Non è solo una questione di postura: stress, respirazione alta, abitudini quotidiane e mancanza di mobilità nella parte alta del torace contribuiscono a creare rigidità ricorrenti.
In questo percorso uniamo Yoga, Pilates Integrato e Movimento Consapevole per sciogliere tensioni, migliorare la mobilità e ritrovare spazio nella parte alta del corpo.
Attraverso esercizi semplici, respiro e consapevolezza, imparerai a muoverti con più fluidità e a sostenere meglio il collo e le spalle nella vita di tutti i giorni.
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Comprendere le cause reali delle tensioni: stress, respirazione alta, postura statica e mancanza di mobilità toracica.
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Perché lavorare solo sul collo non basta.
Scopri il ruolo del torace e della parte alta del busto nella libertà di collo e spalle.
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Movimenti lenti e consapevoli per creare spazio, ridurre rigidità e migliorare la fluidità nella parte alta del corpo.
Suggerimenti da utilizzare durante la giornata per evitare tensioni.
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Come il diaframma, la respirazione toracica e la qualità del respiro influenzano la libertà del collo e delle spalle.
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Micro Pratiche da inserire nella giornata per mantenere collo e spalle più mobili, leggere e stabili.
