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I 5 PRINCIPI DEL MOVIMENTO CONSAPEVOLE
Il movimento non è solo forza o flessibilità: è un linguaggio.
Questa pagina ti propone un Percorso per aiutari a comprenderlo davvero, attraverso 5 principi fondamentali che saranno degli strumenti nelle tue mani per guidare ogni gesto, ogni postura e ogni pratica - dallo Yoga al Pilates, fino al movimento quotidiano.
Ogni articolo approfondisce un aspetto chiave, con un linguaggio semplice, ma rigoroso, per fornire elementi concreti, consapevolezza e autonomia.
Puoi leggerli in ordine oppure esplorarli liberamente: insieme costruiscono una visione completa e progressiva del movimento.
I 5 ARTICOLI DEL PERCORSO
1. PERCEPIRE
La base di tutto
La percezione è il primo passo per muoversi meglio.
In questo articolo esplori cosa significa davvero “sentire” il corpo, come funziona la propriocezione e perchè senza percezione non esiste consapevolezza.
2. STABILIZZARE
La sicurezza che ti permette il movimento
La stabilità non è rigidità: è la capacità di creare supporto interno per muoverti con libertà.
In questo articolo approfondisci cosa significa stabilizzare, come farlo senza irrigidirti e perché è fondamentale nello Yoga,
nel Pilates e nella vita quotidiana.
3.ATTIVARE
Il motore del movimento
Attivare non significa “stringere tutto”, ma imparare a coinvolgere i muscoli giusti al momento giusto.
Qui scopri come nasce l'attivazione, quali sono gli errori più comuni e come sviluppare un'attivazione intelligente e funzionale.
4. COORDINARE
L'arte di mettere tutto insieme
La coordinazione è ciò che trasforma il movimento da “meccanico” a fluido, efficace e armonioso.
Qui scopri come nasce la coordinazione, perché è così importante e come allenarla in modo progressivo e consapevole.
5. INTEGRARE
Il passo finale verso un movimento completo
Integrare significa unire percezione, attivazione, stabilità e coordinazione in un gesto unico, coerente e naturale.
In questo articolo esplori come avviene l'integrazione e perché rappresenta il livello più alto della consapevolezza motoria.
Se vuoi trasformare questi principi in azioni concrete, esplora il percorso “Tre passi per iniziare Yoga e Pilates con sicurezza”.
Ti aiuterò a portare nella pratica ciò che hai appena appreso.
Questo Percorso è pensato per accompagnarti passo dopo passo verso un movimento più consapevole, fluido e intelligente.
Se vuoi approfondire questi principi nella pratica, puoi unirli alle mie lezioni di Yoga e Pilates, dove li applichiamo in modo progressivo e personalizzato.