LA PULSAZIONE DEL SE'
DAL GIUDIZIO ALLA PRESENZA
Un percorso dedicato a chi sente il peso della critica - quella interna, che stringe il respiro e irrigidisce il corpo, e quella esterna, che fa chiudere il petto e perdere fiducia.
Attraverso Spanda, la pulsazione sottile che attraversa ogni movimento, impari a riconoscere come il giudizio crea contrazione e come la presenza può scioglierla.
Questo percorso ti accompagna passo dopo passo a:
- Ascoltare le micro-tensioni che nascono dal giudizio
- Ritrovare spazio interno attraverso il movimento lento
- Trasformare la voce critica in una guida più gentile
- Non assorbire il giudizio degli altri nel corpo
- Tornare alla presenza ogni volta che la mente si irrigidisce
E' un cammino che non chiede di "migliorarti", ma di sentirti.
Di tornare alla pulsazione naturale del corpo, dove la fiducia non è un concetto, ma un'esperienza.
1
Scopri come il giudizio crea micro-tensioni nel corpo e come queste contrazioni ti allontanano dalla presenza.
Un primo passo per riconoscere i segnali della non-presenza.
2
Un'introduzione semplice e concreta a Spanda, la pulsazione interna che ammorbidisce la critica e riapre spazio del sentire.
3
Comprendi perché il corpo si chiude quando ti senti osservata e impari a restare presente senza assorbire il giudizio esterno.
4
Esplora l'origine della voce critica e scopri come trasformarla attraverso il corpo, senza combatterla né zittirla.
5
La lentezza come via per calmare la mente critica e ritrovare fiducia.
Una pratica che apre spazio e stabilità.
6
Riconosci i momenti in cui il giudizio emerge e impara a tornare alla presenza in pochi secondi, attraverso micro-pratiche quotidiane.
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