PILATES INTEGRATO

CONTROLLO RINFORZO MOBILITA'

Pur mantenendo i principi cardine che le contraddistinguono e senza snaturarle, le discipline vanno integrate con le nuove conoscenze perché si evolvano.

Ogni insegnante ha un suo metodo per trasmettere i benefici di ciò che insegna, arricchisce la disciplina con il proprio vissuto ed i valori personali ed è questo ciò che rende veramente unico un metodo di insegnamento.

Il metodo che utilizzo io è lo ho imparato studiando e praticando Yoga.

INTENZIONE E FUNZIONALITA':

in ogni lezione creo un intenzione, prendendo come obbiettivo la cura di una precisa parte del corpo: ci sono lezioni dedicate alla muscolatura delle anche, altre alla muscolatura delle spalle, altre ai polsi, dalla cervicale fino alle caviglie, con l'obbiettivo, in primis di sentire, stabilizzare e attivare, per poi coordinare e integrare il movimento.

Alle sequenze dedicate al Core del Pilates, integro esercizi di rinforzo e mobilità dedicati, ogni volta a un distretto differente, per portare attenzione a tutto il corpo, all'interno di un programma ben strutturato che in 9 mesi si prefigge di raggiungere una migliore funzionalità di tutto l'organismo.

Tre concetti principali su cui è basato il corso:

CORPO LIBERO CONSAPEVOLEZZA CORPOREA INTEGRAZIONE

CORPO LIBERO

Nel mio metodo, gli esercizi a corpo libero sono fondamentali perché allenano il copro nella sua piena funzionalità, senza l'intermediazione di macchinari.

Nella vita quotidiana non ci sono attrezzi che guidano i movimenti: ci sono gesti, pesi e imprevisti. E lì che serve un corpo capace di attivarsi in modo efficace, intelligente e presente.

Le difficoltà che emergono in certi movimenti non sono ostacoli, ma messaggi: indicano zone da risvegliare, muscoli da riattivare, schemi da rivedere. Spesso è proprio lì che si nasconde l'origine di dolori e compensi.

Lavorare a corpo libero significa anche stimolare il sistema nervoso, che si arricchisce di nuove connessioni, nuove attivazioni, nuove possibilità.

E' un percorso di ascolto, risveglio e consapevolezza.

CONSAPEVOLEZZA CORPOREA (CONTROLOGY)

Essere consapevoli del proprio corpo nel movimento non è affatto scontato, soprattutto in una società che ci spinge a stare sempre più fermi e composti.

La consapevolezza nei movimenti non è solo corretto allineamento nell’esecuzione degli esercizi, è la conoscenza sempre più profonda del nostro corpo che evolve attraverso la pratica di esercizi guidati dal respiro, lenti, controllati, con poche ripetizioni ma eseguiti al meglio delle nostre capacità.

Fare 100 ripetizioni in modo superficiale e veloce, significa insegnare, al nostro sistema nervoso l’esecuzione di quei movimenti in quella precisa modalità.

Fare poche ripetizioni, al meglio delle nostre capacità, col respiro che ne detta il ritmo, ascoltando la zona in movimento, i messaggi e le sensazioni che il nostro corpo ci rimanda, rallentando dove c’è più rigidità, attivando e rilasciando altre zone ecc., significa insegnare al nostro sistema nervoso e quindi al nostro corpo, un’ esecuzione sempre migliore, e i risultati saranno percettibili e visibili.

INTEGRAZIONE

Ogni lezione, seguendo il flow del Pilates tradizionale, è arricchita con esercizi di mobilità, rinforzo e funzionalità fisica dedicati ad una precisa area del corpo; in questo modo il corso si propone come un percorso che va a lavorare su tutto l’organismo, senza tralasciare nulla, dalla cervicale alle dita dei piedi.

Integrazione non è solo “aggiungere” allenamenti diversi, è molto di più.

Integrazione è dare senso a ogni gesto, a ogni muscolo coinvolto, a ogni respiro che accompagna il movimento.

E' lavorare in profondità, con precisione e ascolto, affinchè il corpo non si frammenti in parti isolate ma si esprime come un sistema vivo, intelligente, interconesso. E' un approccio che rispetta la complessità del corpo e la trasforma in possibilità.

Vuoi farti un'idea di come sono i miei programmi delle lezioni?

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STORIA DEL PILATES:

CONTROLOGY

Il Pilates, originariamente chiamato CONTROLOGY è un sistema di allenamento fisico e mentale sviluppato da Joseph Pilates nel 1926, anno in cui aprì il suo primo studio a New York, dopo aver trascorso molti anni studiando filosofie e forme di esercizio sia orientali che occidentali e aiutando i sopravvissuti a guarire da malattie causate dalla guerra stessa, attraverso l’arte e la scienza del movimento.
Pilates era un innovatore nel suo approccio al benessere, agli esercizi e alla loro integrazione nella vita quotidiana.
Forte è l’influenza dello Yoga, della Ginnastica, della Boxe, delle Arti Marziali e delle Filosofie orientali e occidentali. E’ infatti, un approccio olistico al benessere ed un processo di miglioramento per tutta la vita, perché lo stato di salute dipende dall’intero essere, corpo, mente e spirito.
Pilates disse: “L’allenamento fisico è il primo requisito per arrivare alla felicità. La nostra interpretazione di allenamento fisico è la realizzazione ed il mantenimento di un corpo uniformemente sviluppato con una mente sana, totalmente in grado si portare avanti in maniera naturale, facile e soddisfacente i nostri diversi e numerosi compiti giornalieri con entusiasmo ed un piacere costante”.

PILATES INTEGRATO

LUNEDI' 19:00 - 19:50

BASE INTERMEDIO

MERCOLEDI' 19:00 - 19:50

BASE INTERMEDIO

GIOVEDI 18:00 - 18:50

BASE INTERMEDIO

19:00 - 19:50

INTERMEDIO AVANZATO

Via Bruno Buozzi, 5

21012 Cassano Magnago VARESE

E' possibile fare una prova gratuita quando vuoi, nei giorni e negli orari dei corsi. Qui sotto il modulo di scarico di responsabilità, compilalo e portalo alla prova, oppure porta copia del certificato medico non agonistico.

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Cosa dice chi pratica con me da anni